jakie bialko na mase

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 102 -martwy ciąg: 115 -przysiad: 125 Zdjęcia pokażą się już 11 marca. A teraz przejdźmy do setna. Powiedźmy że fundusz mam ograniczony do 500 zł jakie suple proponowalibyście w tej cenie abym dobrze poskoczył na masie. Dietę mam dobrą w skrócie dużo mięcha i ryby z ryżem lub makaronem. Zmieniony przez - ProteinMen w [...]

Witam mój kolega nie ma konto na sfd.pl więc pytam w jego imieniu. Chce na pierwszy cykl coś co doda mu czystą masę (nie chce 8kg z tłuszczem). 1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:- -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~6lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] smak slony karmel) 4. 30g orzechow laskowych SKLADNIKI NA POWELE: 1. 50g gorzkiej czekolady 90% lub jezeli ktos woli moze sobie zrobic polewe z kakao, oleju kokosowego i jakiegos slodzidla, badz tez i nie. PRZYGOTOWANIE: 1. Skladniki na ciasto wyrabiamy rekami przez dobrych kilka minut. po uzyskaniu kuli z ciasta rozgniatamy je na jakiejs [...]

[...] celem będzie redukcja/utrzymanie wagi wiadomo dużą rolę będzie tu odgrywać dieta, ale czy w takim wypadku dobrze będzie wejść na cykl (około pół roczny)? jeżeli tak to jakie dawki i czego? zależy mi głównie na polepszeniu wydolności, trochę siły :) głównie chcę mieć lepsze wyniki w pływaniu oraz bieganiu, siła to sprawa drugorzędna. czy w [...]

20 lat 60 kg 170 cm Witam, zrobilem tatuaz i teraz chwilke mam przestoju bo trenowalem zazwyczaj co popadlo i bez diety ale teraz gdy sie wygoi za tydzien mam zamiar poleciec z dieta i planem cwiczen FBW 3x w tygodniu i czasami aeroby ale ogolnie chce budowac mase. Moj typ budowy to zdecydowanie ENDOMORFIK z duza tendencja do tycia w brzuchu i w [...]

1. WIEK: 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:87(bylo 94 ale idzie redukcja) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA:teraz jest redukcja -białko:2,5 -węglowodany:1,5-2 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3-4miesiace temu zakonczony prop [...]

Cykl dla kumpla (ja dopiero skonczylem, ale mysle nad podobnym nastepnym). Pierwszy cykl wygladal tak: 1-4 meta 30mg ed (200 tabsow aptecznej) 1-4 test prop 100mg e2d (15 strzalow) 1-10 test cypionat 400-550mg e5d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 127 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: [...]

[...] treningowym zrobić mase. Wiadomo , ze powinienem zadbać o jak najlepsza regeneracje i jak najszybciej dostarczac weglowodany i białko zaraz po treningach, dbać o diete , choć nie wiem do konca jak zrobić zeby zachowywać regularne posilki , jakie jedzenie robic " na wynos " . Dlatego jezeli ktoś chcialby mi pomoc , bylbym bardzo wdzięczny.

[...] - Universal Creatine Powder 500 g , carbo - ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic 1000g , dekstroza - ActivLab Dekstroza 1000g Chciałbym wiedzieć jak mam to brać tzn : o jakiej potrze ? ile razy dziennie ? jakie dawki ? Z góry dziękuje Moje zapotrzebowanie to ok 2950 kcal ( żeby utrzymać masę ) A 3500 kcal żeby przytyć ok 0.5 kg przez [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2-3 gram, raczej wysoko stawiam bialko, zas welge nisko WEGLOWDANY: 2-3 g, estrogeny i zalewa TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop e2d 100 mg 1-6 8.TRENING: 4 razy w treningu 9.CEL CYKLU: masa, lecz niechce zeby [...]

[...] 1 rok i efektów niema:( chciałbym zbudowac mase i rzeżbe biore kreatyne olimp i hmb olimp ale efektów niema:( czy mogł by mi ktos ocenic mój plan treningowy i doradzic jakie odzywki i suplementy mam zakupic. Wiek :27 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy:1 rok nie systematycznie Obwód biceps: 27 Obwód pasa 85 Obwód klaty:96 Obwód [...]

robilem badania 2 razy poza teściem wszystko było w normie Zrobione badania dzisiaj i e2 jest na 228.7 gdzie norma max jest 50 Lecę na enan co 4ed i rozbiłem HCG 2xna tydzień po 250 iu Jak zbić E2 ? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200g [...]

[...] tematów na tym forum ale o dopingu nie wiem zupełnie nic! Po prostu się tym nie interesowałem i ćwiczyłem na sucho. Teraz doszedłem do wniosku, że chcę spróbować. Od jakiegoś czasu czytam dział doping, ale nie znalazłem podobnego tematu do mojego, lub wystarczających odpowiedzi. Chciałbym abyście pomogli mi w moim pierwszym cyklu, co brać [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 (wracam po przerwie) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo (2 lata temu) 8. TRENING: split 2x partia w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ze sztanga lamana wysciskanie francuskie uginanie ramion ze sztangielkami prostowanie ramion na wyciagu uginanie ramino ze sztanga na modlitwniku wyciskanie sztangielki zza glowy mam nadzieje ze zrozumielismy cos z mojego belkotu:) Prosz o jakies wskazowki jesli to mozliwe, a jesli potrzebne sa jakies dodatkowe informacje to jakie? Pozdrawiam

[...] juz odblok,chcialbym zostawic suste jako baze i do tego dac tren,pytanie tylko jaki,ekonomiczniej wyjdzie tren e ichyba przy takiej dlugosci brania ten bylby lepszy?tylko jakie dac dawki?suste dalbym pon/czw po 250mg...z racji ze wczesniej nie interesowalem sie trenem to nie skupialem sie na tematach z nim zwiazanych,wiec moze dacie jakies [...]

[...] dziś białko z sfd i zamierzam dodatkowo je brać (pokrywam w 95% swoje zapotrzebowanie na białko, ale chce je miec, by moc ewentualnie sie wesprzeć nim). Zastanawiam sie jakie środki przyjmować aby : miec więcej siły na treningu, szybciej powiekszyć masę mięśniową, efektywniej trenowac i czy aeroby moge robić po każdym z treningów opisanych [...]

[...] Obecnie lecę masę na trenie e z sustą. Planuję za miesiąc zrobić przejście na mastera e z enanem i na tym lecieć redukcję. Dawki jakie planuję to 100mg enana e3d + 300mg mastera e3d. Czyli około 200mg enana+600mg mastera tygodniowo. Testa daję nisko żeby nie podbijać niepotrzebnie estro, chcę trzymac [...]

1. WIEK: 19/20 2. WAGA: 97-98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: teraz 43, na cyklu było 44,5 -klatka: - -udo: ~70 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące temu zakończyłem 200tabs metki Balkan 30mg/dzien (bardzo jestem zadowolony) 8. TRENING: 4 razy w [...]

[...] piłka nożna, basen, plażówka... Dostęp do sprzętu: cała siłownia Dieta : Nie prowadze dokładnie diety, ale staram się jeść dokładnie takie produkty 5 razy dziennie jakie trzeba jeść aby dobrze przytyć. Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : białko w dni treningowe z powodu posiadania małej ilości Ostatnio przerabiany [...]